Tags: тело

Что делать в бассейне?

По возможности заниматься над совершенствованием своего тела и укрепления здоровья.

Collapse )


Во время тренировки должны быть задействованы все мышцы, сначала нужно начать с разминки. К ней относиться бег по воде и захлесты ногами. После чего приступайте к проработке мышц пресса, упражнений для ягодиц и бедер, рук и спины.